Działanie i rola Omega 3
Ostatnie badania wykazały, że typowy Polak konsumuje w przybliżeniu 6,5 kg ryb w ciągu jednego roku! W porównaniu do pozostałych krajów w Europie, w których konsumpcja ryb na przeciętnego człowieka wynosi przeszło dwadzieścia kg, jawi się to bardzo kiepsko, a jeśliby nadmienić dodatkowo statystyczną Japończyka albo Norwega, gdzie wynosi ona powyżej czterdziestu kilogramów zjadanych ryb w ciągu roku, nasz kraj lokuje gdzieś na końcu wykazu.
Czemu spożywanie ryb jest aż tak ważne? Przede wszystkim ryby to źródło omega 3. Kwasów tych ludzki system nie daje rady sam sobie wytworzyć, dlatego też powinny być dostarczone wraz z pożywieniem. Są one niezmiernie potrzebne, dlatego iż tworzą w ustroju tak zwany prawidłowy tłuszcz, zmniejszający stężenie trójglicerydów a zwiększa dobry cholesterol, a to skutkuje zmniejszonym zagrożeniem wystąpienia sklerozy.
Omega 3 zmniejsza także zawartość cukru we krwi, co zabezpiecza przed cukrzycą.
Działanie i rola omega 3 w naszym układzie jest nie byle jakie. W paru ustępach nie można wymienić kompletu korzyści jakie te kwasy tłuszczowe dostarczają organizmowi. Należałoby jednak znaleźć odrębnych wiadomości o tej sprawie, dlatego że wiedza ta będzie niebywale przydatna w utrzymaniu odpowiedniego witalizmu, nadto może udaremnić rozwój niebezpiecznym chorobom.
Bezspornie z miejsca winieneś zacząć konsumować dużo ryb. Chociaż dwa razy w tygodniu. Z pewnością już po kilku tygodniach spostrzeżesz różnicę w sprawności, zaś Twój ustrój kiedyś Ci się odwzajemni.